Daugelį dalykų iš virtuvės yra įprasta naudoti grožio procedūroms. Pavyzdžiui, citrina, kiaušinis, medus. Vadinasi, galima išvesti paralelę: ką drįsti suvalgyti, tą gali aukoti ir grožiui. Šį kartą ant grožio aukuro – soda. Apie ją pavyko sužinoti kai ką įdomaus. Soda pasižymi antiseptinėmis, virusus ir grybelius naikinančiomis savybėmis, todėl ypač tinka riebiai, probleminei odai. Nepaisant to, ji gali būti drąsiai bandoma ir ant jautrios odos – nedideli kiekiai ir trumpas laikymo momentas odą paverčia skaisčia, švaria ir prižiūrėta. Visų pirma, ką galima nuveikti su soda yra panaudoti ją kaip odos šveitiklį. Jei išradingos šeimininkės jau n ...

Švitrinėmis tampančios rankos – nebūtinai žvarbaus oro padarinys. Vitaminų trūkumas, netinkama mityba ir išsekimas visų pirma palieka žymes odoje. Rankų odai, matyt, pasisekė mažiausiai: dažnai drėkinama, markinama plovikliuose ir skalbikliuose ji sparčiausiai ima šerpetoti, rausti, trūkinėti. Jei serganti oda – organizmo išsekimo rezultatas, visų pirma stiprinkite jį. Daugiau kokybiško maisto, stipria valia surėdyto dienos režimo, gydančių produktų (medaus, alijošiaus, žolelių) – ir jau po kelių dienų pastebėsite teigiamus pokyčius.Gydydami vidų, kartu užsiimkite ir išorės terapija. Rankų odai gydyti rekomenduotinos vitamininės kaukės, kurias ...

Pati geriausia mada yra ta, kuri be visuotinio sekimo neša ir visuotinę naudą. Tai pasakytina ir apie natūralią kosmetiką, kurią naudoti yra smagu, nebrangu ir naudinga. Šiuos džiugius privalumus galima patirti žengus vieną svarbų žingsnį – bent vieną mėnesį pagyvenus natūralaus grožio gyvenimą. Galbūt kai kam tai neatrodys sudėtinga, tačiau būtent šiame etape krinta daugiausia cheminio grožio aukų. Kodėl? Įsivaizduokite, kad vienam mėnesiui turite atsisakyti kad ir ne visų iki šiol naudotų kūno priežiūros priemonių, o bent jau to, kuo puoselėjate veidą. Kremą pakeičiate aliejų mišiniu, prausiklį – molio kauke, toniką – gėlių vandeniu. Ir ...

Kai lauke tvyrantis -10 °C šaltis galutinai įveikė mano rankas, ėmiausi ieškoti vaistų. Minkštinantys ir rankas puoselėjantys aliejai, kremai jau nebeteikė vilčių, nes reikėjo skubiai gydyti skaudžius įtrūkimus, šerpetojimą ir perštėjimą. Nieko kito neliko, kaip prisiminti liaudies mediciną ir panaudoti iki šiol dekoratyvine gėle buvusį naminį alijošių. Kaip pasakytų mano mama, alijošius tinka nuo visų ligų. Ji moka sutaisyti jo sulčių birzgalą, kurį reikia gerti kai tik ima kabintis gripas, o mažas žaizdeles, nudegimus ar pūlinius tuoj pat tvarsto alijošiaus kompresais. Iš tiesų, alijošiaus pritaikymo būdų ir receptų yra įvairių, tačiau aš � ...

Nors žiema jau perkopė į antrąją pusę, šaltukas lauke vis dar braido žemiau nulio, o namuose dar garuoja radiatoriai. Ir jei tokiu metu su oda nesusikalba net prabangiausi kremai, vadinasi apie žieminę odos priežiūrą kalbėti nėra per vėlu. Kaip ten bebūtų, žiema, su kiemo džiaugsmais ir šventiniu šurmuliu atneša ir šio to tokio, nuo ko tenka slėptis namuose ar šiltose kailinių apykaklėse. Atšiaurus, net stingdantis šaltis lauke ir maloniai šiltas, bet sausas oras namuose net sveikiausią odą priverčia trauktis ir sausėti. Tiesa ta, kad tokie temperatūrų ir drėgmės svyravimai tiek žmogaus organizmui, tiek jo odai yra nemenkas išbandymas, todėl visišk ...

Tai vienas lengviausių ir prieinamiausių kosmetikos gamybos būdų. Jei mokate užplikyti arbatą, mokate padaryti ir kosmetinius ledukus. Tiesa, nors ši priemonė gaminama lengvai, ją naudoti gali prireikti valios pastangų. Kiekvieną rytą ryžtis trinti veidą leduku pradžioje gali būti neįprasta, tačiau, tikiu, kad vėliau imsite mėgautis jei ir ne pačiu procesu, tai rezultatais. Viskas, ko reikia veido ledukams pagaminti yra geros kokybės vanduo (distiliuotas ar negazuotas mineralinis) ir žolelės pagal veido odos tipą. Sausai odai: gyslotis, mėta, petražolė (universali), šalavijas (universalus).Jautriai odai: kraujažolė, ramunėlė, bazilikas, gudobelė, jonažolė ...

Artėjant šventėms svarbu nepamiršti, kad tai ne tik gera proga pabendrauti prie vaišių stalo, bet ir puiki galimybė pasirūpinti sveikata ─ pabūti gryname ore, pasivaikščioti, pasimankštinti.   Sveikatos apsaugos ministerijos Visuomenės sveikatos departamento Sveikatos stiprinimo skyrius primena svarbiausius sveikos mitybos ir gyvensenos principus:   Maitinkimės saikingai, bet įvairiai. Ragaudami įvairių patiekalų, bet po truputį gausite visas organizmui reikalingas medžiagas ir išvengsite papildomų kilogramų.   Valgykite kuo daugiau daržovių, vaisių, rupių grūdų gaminių. Paros vaisių ir daržovių norma ─ daugiau nei 400 gramų per dieną. Ga ...

    „Nors pažįstu švelnų savo mylimosios kūną, negaliu išmatuoti jos gelmių.“ Tsangyang Gyatso (šeštasis Dalai Lama)           Frazė „sakralus seksas“ tūlam lietuviui skamba gana egzotiškai. Tačiau vis daugiau kalbama apie tai, kad kūniška meilė ir dvasingumas turėtų būti vienas nuo kito neatskiriami poros gyvenimo aspektai.           Ilgą laiką Vakarų pasaulyje seksualiniai ir dvasiniai džiaugsmai priklausė dviem skirtingiems, netgi priešingiems, pasauliams. Egzistavo religingo seksualiai suvaržyto žmogaus bei laisvamanio seksualinių malonumų mėgėjo stereotipai, tačiau situacija pa ...

Kai su kolegomis pradedame kalbėti apie artėjančias atostogas, pirmiausia pasigirsta atodūsis ,,ach... atostogos " ir jį palydi ilgesinga palaimiga šypsena. Bet ar visada atostogos, kurių taip norime ir laukiame būna tokios, apie kurias svajojame? Man atrodo, kad egzistuoja dviejų rūšių atostogos: išorinės ir vidinės. Ir nebūtinai jos vyksta vienu metu. Tyrimai rodo, kad svajodami ir planuodami savo atostogas, žmonės daug labiau jomis mėgaujasi, nei paskui atostogų metu. Kitaip tariant, vaizduotėje mes atostogaujame maloniau nei realybėje.

Nustatyta, jog labiau mėgstame skaičius, sudarančius mūsų gimimo datą, o vaiko gebėjimas orientuotis laike dažniausiai prasideda nuo žinojimo, kada jo gimtadienis. Suaugę žmonės savo pradžią šiame pasaulyje sureikšmina ne mažiau: įprasta sakyti, kad gimiau Tigro metais, po Jaučio ženklu, net atsiranda tvirtinančių, jog sapnuoja savo gimimą. Gimimo data suteikia mums tapatybę: iš asmens kodo galima pasakyti, kokios lyties, kada ir kelintas tądien žmogus gimė, o jei pas astrologą ateitų žmogus, nežinantis savo gimimo datos, šis nežinotų, ką pasakyti, – jam gimimo data yra pagrindinis atskaitos taškas. Taigi, su gimtadieniu susiduriame kur kas dažniau nei ...

Šį straipsnį apie depresiją po gimdymo norėčiau pradėti Aurelijos laišku: “Kai gimė mūsų pirmagimis sūnus Benediktas, mus jau antrą parą išleido iš ligoninės namo. Paskambinau vyrui, kad atvažiuotų mūsų pasiimti, o tas susiėmė už galvos. Pasirodo, kad labai audringai šventė sūnaus gimimą, tai namai atrodo kaip po karo. Kai grįžome su kūdikiu namo, plaukai pasišiaušė ir man. Puotos pėdsakai buvo dingę, bet ant sienų liko varvančio šampano pėdsakai. Prisimenu, kaip sėdėjau virtuvėje ir verkiau verkiau ir pati nesupratau kodėl...” Pagimdžiusios moterys dažniausiai yra girdėjusios pasakymą depresija po gimdymo, nors medikai tokią moters psichologinę būseną pataria vadinti depresinėmis nuotaikomis.   Ką apie nelauktą liūdesį ir ...

Kai gimsta vaikutis, negalima nė akimirkai pamiršti ir savęs. Tinkamas gyvenimo būdas ar dietos negali garantuoti, kad moteris visada bus sveika. Kai kurios ligos, viena iš jų – vėžys, nežinia kada ir iš kur ateina. Net ir pavadinimas šios ligos kaip gyvūno, kuris vaikšto atbulai, o tai reiškia – sunkiai nuspėjamai...   Iš onkologinių ligų pagal paplitimą pasaulyje antrą vietą užima gimdos kaklelio vėžys. Europos Sąjungoje pagal mirštamumą nuo gimdos kaklelio vėžio, deja, pirmauja Lietuva.   Plačiau apie šią ligą ir kaip jos išvengti, kalbamės su Lietuvos akušerių-ginekologų draugijos prezidente docente dr. Audrone Arlauskiene. Kas yra gimdos kaklelio vėžys?   Gimdos kaklelio vėžys – tai liga, kuria gali susirgti bet kurio am� ...

Gatvėse plikinėja dailios panelės, žurnalai, kaip susitarę skelbia stebuklingų dietų receptus, o tu spintoje ieškai kuo platesnės palaidinės ir dar sykį prisieki: „Nuo rytojaus valgau tik daržoves ir geriu tik kefyrą”. Jei taip ir padarei, tai netrukus aptinki, kad svoris šiek tiek pamažėjo ir „sustojo”, o laimės bei gyvenimo pilnatvės nėra, nes visos mintys sukasi apie šaldytuvą… Apie antsvorį ir dietas kalbamės su dietologe Daiva Pipiraite. Ji pataria, kaip sulieknėti nesikankinant ir nebadaujant.   Kada po gimdymo moteris jau galėtų galvoti apie dietą? Praėjus pusmečiui po gimdymo. Per mėnesį rekomenduojama numesti 2-4 kg, ne daugiau. Per greitai liesėjant (marinant save badu) neigiamai paveikiama medžiagų apykaita, ji sulėtėja, todėl ...

Lemtingosios valandos jau praeityje, glaudžiate prie krūtinės savo mažą stebuklą ir atrodo, jog pasaulyje egzistuojate tik judu. Galima tik pavydėti šio gražaus jausmo ir atsargiai įspėti, jog pasaulis yra kur kas didesnis, o jaunai mamytei reikia prisiminti, jog turi pasirūpinti ir savimi, nepamiršti, jog ji yra moteris. Paikėkite, jog ir mažasis pilietis bus tikrai laimingesnis, jei laiminga ir savimi patenkinta bus jo mamytė.   Apie mamos savijautą po gimdymo, apie galimą depresiją bei daugybę moteriškų problemų kalbame su Šeimos medicinos klinikos šeimos gydytoja Viktorija Ambrosevič ir ginekologe Rasa Povilaitiene.   Nesuprantu, kas su manimi darosi Pirmąją parą po gimdymo moteris apima euforija ir džiaugsmas. Vėliau 3-4 parą gali apimti liū ...

Labai natūralu, kad pagimdžiusios moters pasaulyje karaliauja jo didenybė kūdikis. Visgi reikia surasti ir minutėlę sau: nubėgti į parduotuvę, kirpyklą, grožio saloną. Valandėlę mažiuką gali prižiūrėti vyras ar močiutė. Žiupsnelis egoizmo dar niekam nepakenkė, juk ir kūdikiui kur kas ramiau, kai mamytė šalia jo šypsosi, o ne lieja graudžias ašaras, kamuojama pogimdyvinės depresijos... Kai kurios moterys labai išgyvena, kad pasikeitė jų figūra, po gimdymo liko pūpsoti pilvas, gražūs plaukai prarado žvilgesį, o oda tapo sausa lyg Sacharos dykuma.   “GROŽIO MENO” studijos kosmetologė Rūta Bražiūnienė dalinasi patarimais, kaip pagimdžiusiai moterims pasirūpinti savo kūnu ir vėl pamilti save.   Kodėl mamytėms taip svarbu pasirūp ...

Kaip sulieknėti pagimdžius     Kas rytą ta pati rutina: žadintuvas („suskamba“ išalkęs mažiukas),  dušas (skubate prieš maitindama plautis rankų ir drėgnais pirštais brūkštelėti per užmiegotas akis) ir... Kai kūdikis jau pačepsi lūpytėmis, kupina vilties atsistojate ant svarstyklių. Šių rodyklė išdavikiškai neria ieškodama skaičių, viršijančių jūsų mergautinį svorį 10-15, o gal net 20 kg... Ką daryti?   Greičiausiai jūsų galvoje sukasi mintys apie lieknėjimo progra­mą. Tačiau nevertėtų pamiršti, kad jūsų antsvoris ypatingas (po gimdymo!), todėl prieš tai, kai imsitės dietų ar aktyvios sporti­nės programos, kai ką privalote žinoti:   Kiekviena moteris per nėštumą natūraliai priauga apie 12-14 kilogram ...

Atsigavus po mažylio atėjimo į šį pasaulį, ateina laikas susimąstyti apie plokščią pilvuką. O šis po gimdymo – lyg maišiukas. Ką daryti? Tikiu, kad reklamos įkvėptos ne viena išbandėte elektrinius (ir ne tik) masažuoklius, elastinius diržus ir padedančias lieknėti dietas. Deja deja...   Pasak fitnio instruktorės Neringos Zarauskaitės Pereira da Silva, be tikro darbo, aplaistyto prakaito lašeliais, nieko nebūna. Masažuokliai vos vos „kutena“ odą, o elastiniai diržai (tinka tik pirmomis savaitėmis) „moko“ pilvo raumenis tinginiauti. Taip moteris daro sau meškos paslaugą. Pagelbėti gali mankšta. Todėl siūlome keletą pratimų norinčioms susigrąžinti mergautinio pilvo stangrumą.   Tai, ką reikėtų žinoti prieš pradedant sportuoti ...

Kaip norisi po sunkios dienos kuo greičiau griūti į minkštus patalus, atsipalaiduoti ir galiausiai – gerai išsimiegoti, kad ryte pasijustume pailsėjusios ir pilnos energijos.   Tuo pat metu, kai gyvename miestuose tarp dulkių, kvėpuojame užterštu oru, mūsų organizme vyksta darbas – atsinaujinimo procesai, kurių dėka mes atsibundame atsinaujinusios ir atjaunėjusios. Mokslininkai pastebėjo, kad  augimo hormonai daug veiksminingesni naktį, nei dieną. Naktį odos ląstelės dauginasi kur kas intensyviau, oda stangrėja, stiprėja jos jungiamieji audiniai, medžiagų apykaita, atsipalaiduoja dieną buvę įtempti mimikos raumenys, oda išsilygina ir siurbte siurbia naudingąsias kremų medžiagas.    Todėl geriausia priemonė pagražinti veido spalvą ...

isos norime atrodyti gražiai, jaunai, todėl naudojame kosmetikos priemones. Kas tik vieną dieninį kremą, kitos turi pilną kosmetinę įvairiausios dekoratyvinės kosmetikos.  Nereikia manyti, kad kosmetika galima naudotis neribotą laiką vien todėl, kad į ją dažnai dedama konservantų. Iš organinių junginių, vandens bei konservantų pagamintose kosmetikos priemonėse ne tik vasarą, bet ir šaltuoju metų laiku gali daugintis mikroorganizmai.Nesidžiauk spintelėje radusi užmirštą seną kremą. Negailėdama jį išmesk. Mat pasenusios kosmetikos priemonės gali pridaryti daugiau žalos, nei naudos. Kosmetologai sako, kad pasenusi kosmetika gali sukelti alergiją. Kartais ant kosmetikos priemonės indelio gali būti pažymėta tik jos pagaminimo data. Todėl reikėtų ...

1. Mamos tiesiog nemėgsta sporto Didžiausia laimė -  daryti tai, kas patinka. Jei nemėgstate bėgiojimo, neverskite savęs tai daryti. Atraskite pratimų, aktyvios veiklos pagal savo pomėgius, galimybes. Be tradicinių, aerobikos bei treniruoklių salių, baseino, galite lankyti šokius, jogos pratybas, žiemą slidinėti. O gal patiks paprasčiausias vaikščiojimas gryname ore? Išbandykite įvairią sportinę veiklą  prieš pasakant, kad tai jums nepatinka ar nepriimtina.   2. Mamos labai pavargsta sportuodamos Mamos dažnai liaujasi sportavusios, nes pasirenka per sudėtingą joms sporto rūšį ir verčia ilgai ir sunkiai prakaituoti. Pradėkite sportuoti nuo nesudėtingų pratimų – spartaus ėjimo, atsitūpimų, liemens judinimo, rankų mostų pratimų. Jei n ...

Daugelis mamų susiduria su problema, kaip atsikratyti nėštumo metu ar vaiką auginant namuose priaugtų papildomų kilogramų. Artėjant vasarai itin aktualu pasirūpinti savo figūra. O sunerimti verta, kai kūno masės indeksas, kuris paskaičiuojamas svorį dalinant  iš ūgio, viršija 25.   Susitark su savimi, pataria psichologai   Psichologai sako, kad nutukimas žmogaus stresinės įtampos būsenos rezultatas. Žmogus,  patiriantis įtampą stresą, dažnai patenkantis į konfliktus, paprastai būna linkęs tukti, arba atvirkščiai - labai smarkiai sublogti. “Moteriai, kuri nusprendė numesti svorio, reikia pagalvoti, kada aš valgau, ką aš valgau, kodėl aš valgau, nes dažnai yra valgoma susinervinus, arba atvirkščiai, sugrįžusi po dienos darbų na ...

Net 12,5 proc. dirbančių vilniečių nustatytas depresiškumas – tokie Higienos instituto atlikto tyrimo rezultatai.  Vienas iš veiksnių, įtakojančių depresijos atsiradimą -  stresas darbe.   Tokie rezultatai paaiškėjo po Higienos instituto atliktų tyrimų,  aprašytų Jelenos Stanislavovienės disertacijoje “Psichosocialinių darbo veiksnių, susijusių su depresija ir depresiškumu, išaiškinimas”. Atliktų tyrimų tikslas – išsiaiškinti, kokie  psichosocialiniai darbo veiksniai gali būti siejami su depresiją.      Vieno šių tyrimų  metu atsitiktinai atrinkti vilniečiai buvo paprašyti užpildyti Zungo savęs vertinimo skalę, padedančią nustatyti depresiškumą, bei atsakyti į klausimus apie psichosocialin ...

Vyriausybė trečiadienį pritarė Išmokų vaikams įstatymo pataisoms, gerokai supaprastinančioms tėveliams vadinamųjų „vaiko pinigų“ gavimo tvarką.Jeigu Seimas pritars įstatymo pataisoms, tėveliams nereikės savivaldybių socialinės paramos skyriams pristatinėti pažymų apie gautas pajamas, nes apie jas ir taip žino Valstybinė mokesčių inspekcija (VMI).   „Vaiko pinigus“ ir toliau be papildomo prašymo gaus vaikai iki 3 metų, globojami (rūpinami) vaikai bei vaikai iš šeimų, gaunančių kitą socialinę paramą (socialinę pašalpą ir/ar nemokamą mokinių maitinimą).   Tėveliams, kurių vaikai yra vyresni nei 3 metų amžiaus, pakaks vietos savivaldybės socialinės paramos skyriuje užpildyti supaprastintos formos prašymą. Jame jie turės pat ...

Milijonus metų žmonės negalvojo, ką, kiek ir kada valgyti.   Žmonių mitybą sąlygojo religinės, klimatinės ir gamtinės sąlygos. Tik maždaug prieš 1,5-2 tūkstančius metų senovės gydytojai ir filosofai pradėjo nagrinėti mitybos ir sveikatos sąryšį. Mitybos elementai, turėję įtakos mitybos mokslo formavimuisi, siekia gilią senovę. Hipokratas (460-377 m. pr. m. e.), Galenas (apie 130-200 m.), Ibn Sina (Avicena) (980-1037 m.) ir kt. mokslininkai savo darbuose apibendrino per tūkstantmečius sukauptas empirines medicinos žinias, taip pat žinias apie mitybą.   Aptardamas pagrindinius teisingos mitybos teiginius Hipokratas veikale “Apie dietą” rašo, kad būtina žinoti: a) visas maisto medžiagas ir gėrimus, kuriuos vartoja žmogus, jų kiekius ir s ...

Pagrindinės sveikos mitybos rekomendacijos   Valgyti maistingą, įvairų, dažniau augalinį nei gyvulinės kilmės maistą   Kelis kartus per dieną valgyti grūdinių produktų ar bulvių, įvairių, dažniau šviežių vietinių daržovių ir vaisių (nors 400 g per dieną)   Išlaikyti normalų kūno svorį (Kūno masės indeksas – 20 –25). Kasdien aktyviai judėti   Mažinti riebalų vartojimą: gyvulinius riebalus, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų rūgščių, keisti augaliniais aliejais ir minkštais margarinais, turinčiais nesočiųjų riebalų rūgščių   Riebią mėsą ir mėsos produktus pakeisti ankštinėmis daržovėmis, žuvimi, paukštiena ar liesa mėsa   Vartoti liesą pieną, liesus ir nesūrius pieno produktus (rūgpienį, ke ...

Mokslininkai nurodo, kad svoris, kaip ir ūgis, taip pat paveldimas, tačiau šis rodiklis labiau nei ūgis priklauso nuo išorinių veiksnių, ypač nuo mitybos. Jeigu žmogus sunaudoja mažiau energijos, nei jos gauna su maistu, svoris mažėja, jei daugiau – didėja.   Suaugusi moteris savo kūno svorį gali įvertinti pagal kūno masės indeksą (KMI). Jis apskaičiuojamas pagal formulę:                                                                     ...

Nėštumo metu priaugti kilogramai niekur nedingsta, juos teks numesti. Tai padaryti labai sunku, nes bloga nuotaika, medžiagų apykaitos sutrikimai, vilko apetitas, liguistas potraukis saldumynams dažnai lydi nenusisekusią dietą. Kaip išvengti tų nesėkmių? Jums padės mūsų patarimai.   1.      Išlaikyti gerą nuotaiką dietos metu jums padės “Laimės kokteilis”, kuris labai skanus, nekaloringas ir kelia nuotaiką. Paimkite 50g žemuogių, pusę vidutinio dydžio banano ir 150 g pieno. Viską išplakite mikseriu. Nervus stiprina ir sojos – vanilės – pieno gėrimas.   2.      Organizmas reikalauja riebalų. Kai jų negauname, ima kamuoti vilko apetitas – atrodo, kad galėtume suvalgyti kilogramą šokolado i ...